致兵哥哥,兵哥哥魅力大

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摘要:今天第一次视频,大概被我的样子吓到了吧,我的确不好看,又有点胖胖的,我无数次的跟你说,希望你已经降低了自己的心里期望,不过,视频后你就不再出现了,最后的最后出现了

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今天第一次视频,大概被我的样子吓到了吧,我的确不好看,又有点胖胖的,我无数次的跟你说,希望你已经降低了自己的心里期望,不过,视频后你就不再出现了,最后的最后出现了一次晚安。

“跟着我的节奏,一二、一二,坚持住……”武警海西支队警卫勤务中队的训练场上传来阵阵加油声和健身口令据说指导员张欢创造出一套特别的训练方法,让枯燥乏味的体能训练成为了官兵们一天中最大的乐趣。下面就跟随笔者的镜头咱们一探究竟吧!

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无论未来是否有你。我还是,最喜欢你笑的样子。

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我想说,

哇塞!!!四枚肌肉男让周围的小迷弟们羡慕不已,纷纷竖起大拇指连连称赞。就连指导员也亮出了自己的肌肉调侃道:“这就是哥为什么不是单身汪的秘密,大家想不想脱单啊?”战士们应声答道“想”!指导员的幽默感让训练氛围变得很轻松,平时枯燥乏味的体能训练也变得活泼,饶有趣味。让战士们感觉训练场没有“凶巴巴的”指挥员,只有带他们健身的“老大哥”。

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从今天起,我要加油啦!

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咦?这架势是要搞事情哦!

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官兵兴趣各异,将各种体育游戏合理穿插于体能训练中,最能激发官兵的训练热情,训练效果也得到了显著的提升了,看来指导员的这个“小算盘”打的还是有一套的嘛,中队战士的思想从也从“要我练”迅速向“我要练”开始转变,训练场上官兵们你追我赶,争先恐后、挑战极限,超越自我,营造了“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围,演绎出一幕幕火热的训练场面。

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跑步、冲刺、俯卧撑等传统训练项目的基础上增添了组合练习、趣味游戏、接力赛、专门为官兵的体能训练研究出了“体能一条龙”等一系列的训练项目,让训练场生龙活虎。

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各种“块”!兵哥哥这身材没谁了

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魔镜,魔镜看看我,我的锁骨在哪里?

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呦!体能训练时间到了,不说了咱们下期再会,笔者要找 “大哥”加体能去喽!

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不服来战

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努力!我们要努力,我们要变成万人迷

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作者:张欢 刘小康 张旭龙返回搜狐,查看更多

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身心得到放松的情况下才能有好的训练成效,合理的组训方法才能提升训练成绩的功效,这种训练方法是不是很前位啊?面对笔者的一脸呆萌指导员张欢只想对各位说一句:“同志,你out了”

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原标题:各种“块”!兵哥哥这身材没谁了

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